Заказать звонок
Спасибо
Мы получили сообщение и скоро свяжемся с вами!
Сообщение директору

Как создать новогоднее настроение

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

В детстве Новый год был нашим самым долгожданным и любимым праздником. Вокруг царила атмосфера радости и волшебства, и нам оставалось только наслаждаться происходящим и с чувством трепета ждать момент вручения подарков. Однако годы идут и поддерживать в себе эти эмоции становится все сложнее. Нас затягивает в круговорот бесконечных дел, которые никуда не исчезают с наступлением праздничных дней. Для кого-то Новый год и вовсе становится источником дополнительных хлопот и стресса из-за предпраздничной суеты.

Как создать новогоднее настроение, если его нет? Легко!

Практика показывает, что праздничное настроение можно пробудить в любом человеке. Важно только понять, что чудо находится не где-то там, а внутри нас самих, в способности испытывать искреннее удивление и радость — вот, почему дети с такой легкостью погружаются в новогоднюю атмосферу. Поэтому предлагаем прогнать тоску и настроиться на нужный лад, и помогут нам в этом несколько действенных способов от психолога Центра гармонии души и тела «Здесь и сейчас»!

Включите органы чувств

Красиво украшенная елка, мандарины и подарки — атрибуты, которые с самого детства прочно ассоциируются у нас с праздником и играют важную роль в создании соответствующего настроения. Самая большая ошибка — воспринимать их как данность. Вам, напротив, нужен свежий взгляд на все эти привычные вещи. Постарайтесь вспомнить, что напоминает вам о празднике, и вызовите в себе приятные ощущения, задействовав все органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус и осязание.

Составьте подборку любимых новогодних мультиков, фильмов, отдельных эпизодов сериалов и посмотрите их в окружении семьи и друзей. Если у вас есть любимая новогодняя музыка, самое время скачать несколько песен на телефон. Слушайте их дома или по пути на работу, а еще лучше — установите в качестве мелодии на входящие вызовы или звонок будильника. Это поможет активизировать аудиоканалы восприятия.

Наполните дом приятными ароматами — свежей хвои, цитрусовых, корицы. Мы рекомендуем купить живую ель или хотя бы еловые ветки и зажечь дома ароматические свечи. И, конечно же, не забудьте побаловать себя вкусной едой! Горячий глинтвейн или горячий шоколад, ароматная выпечка и мандарины подарят вам неописуемый восторг.

Как создать новогоднее настроение

Усильте ожидание

Ожидание и предвкушение, создание дополнительного акцента на каждом проходящем дне также помогут вам культивировать в себе новогоднее настроение. Интересным способом станет ведение новогоднего календаря — просто отсчитывайте оставшиеся до до 31 декабря дни. По вашему желанию в каждый из этих дней можно делать приятный сюрприз для кого-то. Это отличный вариант на тот случай, если вы ищете способ, как создать новогоднее настроение не только себе, но и близким.

Творите вместе

Лучшим способом подхватить новогоднее настроение станет участие в знакомых нам с детства праздничных приготовлениях. Вспомните, с каким удовольствием и увлеченностью вы рисовали тематические картинки и мастерили поделки. Поэтому не теряйте времени и начинайте творить праздник в компании близких людей: вырезайте снежинки из бумаги, рисуйте на елочных шарах, создавайте праздничные открытки. Вы и сами не заметите, как погрузитесь в волшебную атмосферу праздника.

Украсьте дом

Сложно «поймать» волшебное настроение, если все вокруг напоминает о рутине. Поэтому вашей задачей станет преображение дома. Повесьте гирлянды, украсьте елку бусами, игрушками и мишурой, наклейте на окна снежинки, а на подоконники поставьте новогодние и рождественские композиции: домики, фигурки, подсвечники… Пусть близкие придут вам на помощь, ведь создавать праздник общими усилиями — отдельное удовольствие.

Маленький совет: уделяйте особое внимание иллюминации — светящимся домикам или рождественским фонарикам, — ведь теплый свет, который они излучают, повышает уровень вашего комфорта и снижает стресс.

Гуляйте и веселитесь

Прогулки на свежем воздухе в приятной компании — неиссякаемый источник положительных эмоций. Особенно мы рекомендуем заняться различными видами физической активности: санки, ледянки, лыжи, коньки… Вспоминайте детство с его крутыми горками, неуклюжими падениями на льду, игрой в снежки и громким смехом. Разрешите себе вновь стать ребенком и веселитесь вместе с окружающими!

Примите на вооружение все эти способы создать новогоднее настроение. Но не забывайте, что самое главное — это захотеть почувствовать себя счастливым человеком и научиться радоваться новогодним хлопотам. Дарите и принимайте подарки, и пусть этот процесс вызывает внутри вас целую бурю положительных эмоций. Ну и, конечно, гоните прочь все грустные воспоминания.

Счастливого вам Нового года и куда более радужного настроения в наступающем 2020!

Нужна помощь?

Консультация психолога в Санкт-Петербурге в центре «Здесь и сейчас»

Запись на услугу
Как создать новогоднее настроение
Авторизируйтесь на сайте чтобы ответить.
Свежие статьи психологов
Комментировать