Заказать звонок
Спасибо
Мы уже получили ваше сообщение и скоро свяжемся с вами!
Сообщение директору

Как понять свои истинные желания?

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Детский психолог; семейный психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Если вы задались вопросом, как понять свои желания, значит, зашли в тупик. Как часто ваша жизнь идет по накатанным рельсам? Работа-дом-работа-дом. Вы крутитесь, как белка в колесе, даже не успевая задуматься: действительно ли вы хотите жить именно такой жизнью? И чего именно вы хотите? Зачастую люди так заняты круговертью рутинных дел, что даже не могут помыслить о том, чтобы на секунду остановиться и спросить себя: чего я хочу? Как распознать свои желания? И как понять свои истинные желания?

Почему нужно понимать свои желания?

Понимать свои цели - значит, знать, куда вы хотите прийти в итоге: в учебе, работе, личной жизни. Представьте ситуацию: вас предлагают подвезти на машине быстро и с комфортом, а вы не знаете, куда вам нужно. Вот тут и настигает ступор. А если я не знаю, чего хочу, то как понять свои истинные желания?

Чтобы разобраться, как понять свои желания, нужно выяснить, что такое желание и как оно возникает.

Любое желание складывается из трех компонентов:

  1. Осознанность. Я знаю, чего хочу
  2. Мотив. Я понимаю, почему у меня возникло это желание и что получу, когда его исполню
  3. Способ реализации. Я представляю, как могу достичь задуманного

Желание возникает, когда вы ощущаете внутреннюю необходимость обладать чем-то или воплотить что-то в жизнь.

Желание ставится тем фактором, которое помогает нам чего-то добиваться в жизнь. Желание можно представить, как внутренний моторчик, который позволяет двигаться вперед. И именно поэтому, если вы по какой-либо причине находитесь в состоянии, когда ничего не хочется и не радует, так важно обрести желание. Ведь без стремления жизнь теряет смысл, мы становимся уязвимыми и слабыми, а энергия утекает в дыру.

Как понять свои желания?

К сожалению, не всегда легко определить, что заставляет нас приходить в трепет от мечты. Чтобы узнать самые важные для вас желания и разобраться, как понять свои истинные желания, попробуйте выполнить следующие упражнения.

Упражнение «Выигрыш в лотерею»

Выполнение этого упражнения поможет пробудить скрытые желания.

Представьте, что вы выиграли в лотерею целое состояние. Теперь вы можете купить что угодно, избавиться от надоевших обязанностей и уехать куда угодно.

Как выполнять:

1. Возьмите лист бумаги и напишите всё, что бы вы сделали, будь у вас на это деньги. Затем отметьте разными цветами материальные (сделать ремонт, купить новую одежду) и нематериальные (проводить больше времени с семьей, заниматься творчеством) потребности.

2. Выделите те желания, которые для вас имеют наибольшую ценность. Не рассматривайте материальные желания, а внимательно проанализируйте то из написанного, что связано с самореализацией, творчеством, отношениями, развитием. Вы удивитесь, как многого о себе не знали. Возможно, вы хотите закончить отношения с партнером или сменить профессию. Не пугайтесь и не корите себя: это нормально.

3. Распишите, как вы могли бы осуществить эти желания в повседневной жизни. Постарайтесь уйти от абстракций и составьте конкретный план. Например, если вы хотите получить новую профессию и уволиться с надоевшей работы, первым шагом к исполнению желания может стать переквалификация.

Упражнение «Например»

Это упражнение - еще один способ, как понять свои желания. Смысл в том, чтобы перейти от расплывчатого «хочу» к четкому и осознанному стремлению.  Выполнив это задание, вы поймете, в каком направлении двигаться.

Как выполнять:

Сформулируйте хотя бы примерное желание. Допустим, «Я хотел бы стать писателем». А далее задавайте себе уточняющие вопросы, которые заканчиваются словом «например» и отвечайте на них.

- Писателем чего, например?

- Детских сказок.

- Что для этого нужно, например?

- Написать книгу.

- Как написать книгу, например?

- Писать по 500 слов в день.

И так далее. С помощью такого диалога с самим собой мы получим больше конкретики не только о том, как понять свои желания, но и увидим, что можем сделать для осуществления мечты.

Упражнение «Проверка состоянием»

Суть в том, чтобы разобраться, истинно ли ваше желание или нет.

Как выполнять:

1. Поймайте и воссоздайте в воображении момент, когда у вас всё хорошо. Ничего не тревожит, легко дышать, вы благосклонно настроены к окружающим людям и происходящим событиям. На душе не скребут кошки, вы смотрите на красивый пейзаж, находясь в окружении любимых людей. Вы чувствуете себя уверенно, тело расслаблено. Вы и окружающий мир - единое целое.

2. Войдя в это состояние, проанализируйте нынешнюю ситуацию вашей жизни. Проверьте своё желание. Например, вы хотите сделать ремонт. Что вы чувствуете: беспокойство по поводу того, сколько хлопот предстоит в связи с ремонтом, или радость и предвкушение? Если первое, то реализацию этого желания пока лучше отложить, а если второе - смело приступайте к задуманному!

Вот так мы можем узнать, чего именно хотим и истинны ли наши желания. Однако если вы, несмотря ни на какие ухищрения, так и не можете определиться, какие у вас желания, не знаете, чего хотите, потеряли из-за этого вкус к жизни, то это серьезный повод обратиться к специалисту. Только психолог может вывести вас из состояния апатии и отсутствия желаний. Если вы хотите жить полной жизнью, лучше как можно скорее начать работу с психологом.

Авторизируйтесь на сайте чтобы ответить.
Комментировать