Заказать звонок
Спасибо
Мы уже получили ваше сообщение и скоро свяжемся с вами!
Сообщение директору

Как пережить утрату близкого

Автор статьи: Иванова Светлана Викторовна Психотерапевт.
Опыт практической работы: 20 лет.

Многим из нас довелось столкнуться с утратой близкого человека. Зачастую новость об этом настигает внезапно, надолго выбивая из привычной колеи и нанося серьезный удар по психике и мировосприятию. Душевная боль может быть настолько сильной, что становится тяжело рассуждать логически и принимать взвешенные решения. В голове звучит только один вопрос «Как жить дальше?».

Если в данный момент времени вы переживаете одно из самых трагичных и тяжелых испытаний в своей жизни и остро нуждаетесь в профессиональной поддержке, предлагаем вам эффективные советы психолога как пережить утрату. Искренне надеемся, что они помогут вам справиться с переживаниями, эмоциями, чувствами, снова обрести вкус и интерес к жизни.

Примите случившееся

Да, это невероятно сложно сделать на первых порах, но все-таки необходимо. Не преодолев первую стадию горя, вы затянете процесс восстановления душевного равновесия на долгие годы. Иногда будет настолько тяжело, что привычные действия будут казаться чем-то непосильным. В течение определенного времени придется заставлять себя совершать элементарные действия, которые, на первый взгляд, больше не имеют никакого смысла: принимать пищу, умываться, одеваться, общаться с другими людьми... Однако принять случившееся — не значит стереть воспоминания о произошедшем. Это значит пытаться продолжать вести привычную жить, невзирая на то, что прямо сейчас вам не хочется решительно ничего.

Поддержка со стороны окружающих

Если рядом нет никого, кто мог бы прийти на помощь в борьбе с отчаянием и горем, человек замыкается в себе. Этого не избежать, поскольку отрицательные эмоции не находят выхода, а душевное равновесие оказывается потеряно. Поддержка необходима каждому, кто остался в одиночестве, лишился близкого человека. При работе с утратой психолог настоятельно порекомендует вам не отказываться от помощи родных, друзей, детей. Ведь кто еще может оказать настолько искреннюю и сильную поддержку? Именно в такие моменты вы начнете чувствовать, что не одиноки в целом мире.

Дайте волю эмоциям

Ни в коем случае не подавляйте бушующие в вас чувства и эмоции, не сдерживайте слезы — плачьте, если это необходимо и поможет вам почувствовать себя лучше. Выплесните все, что скопилось внутри вас — в этом нет ничего постыдного и так вы освободитесь от горечи быстрее, чем можете себе представить. При этом не извиняйтесь за свое состояние перед окружающими!

Найдите смысл

Как скажет любой психолог, работа с утратой требует поиска определенного смысла и необходимости продолжать действовать. Пусть это будет новое хобби, которое увлечет с головой, повышение навыков в профессиональной деятельности, решение сложных задач, которые вы вечно откладывали на потом. Особенно полезны физический труд и творческая работа. Отвлекаясь на полезные, интересные или приятные для вас действия и мысли, со временем вы заметите, что на сердце становится значительно легче, а в душе вместо гнетущей безысходности появляется чувство глубокого внутреннего удовлетворения.

Делайте добро

Стремитесь помогать окружающим, будь то близкие или едва знакомые люди. Возможно, кто-то из вашего ближайшего окружения нуждается в помощи или совете. Не отказывайтесь от общения, старайтесь обращать внимание на все происходящее вокруг и не замыкайтесь на собственном горе. Делая добрые дела, мы постепенно исцеляем свое сердце и душу. Поэтому не переставайте искать смысл, ради которого следует продолжать жить, работать, совершать добрые и бескорыстные поступки.

Заботьтесь о себе

Как бы вам ни было больно и тяжело, не пренебрегайте отдыхом и хорошим питанием, даже если есть совершенно не хочется. Забота о самом себе — одно из наиболее эффективных решений как пережить утрату близкого человека. Советы психолога в блоге — далеко не все, что мы можем вам предложить. Центр гармонии души и тела «Здесь и сейчас» — уютное пространство, где вы сможете получить необходимую психологическую поддержку, восстановить физическое здоровье и обрести душевное равновесие.

Нужна помощь?

Консультация Ивановой Светланы Викторовны — психолога, работающего с утратами

Запись на услугу
Как пережить утрату близкого
Авторизируйтесь на сайте чтобы ответить.
Комментировать